マストサプリメント

効果があるサプリメントの選び方

サプリメントでよくある質問は「子供に服用させても良いの?」です。
個人的な意見を言わせて頂ければ、おすすめはしません。
いくらサプリメントが健康食品と言っても、外部から摂取する食事からの栄養素には適いません。
できることであれば、育ち盛りのお子様は食事から健康的な栄養素を摂取することをおすすめします。

しかし、前回取り上げた「セサミン」については大人しか摂取できないサプリメントではありません。
大人の摂取量が1日に10mg以上がベストと言われていますが、小学生の子どもであれば1日5mg程度がベストです。

その中でも、お子様の場合は特に天然物のサプリメントをおすすめします。
これは年齢問わず、サプリメントを選ぶ際に注意しなければいけないポイントです。

例えば、飲みやすい錠剤のサプリメントに関しては、必ず凝固剤を使用しています。
凝固剤は添加物が多様に含まれているので、いくら健康食品と言っても余計な成分だと言えるでしょう。

あまりにも安価なサプリメントも同様です。
大量生産するために添加物を多用に使っている商品が多いです。
体に悪い成分が入っていれば、健康を得ようという目的であれば元も子もありません。
サプリメントを選ぶ際は、粉末状のものかカプセル状のもの、ベストは液状のものを選んでください。

年齢問わず、余計な成分が入っているサプリメントは避けるよう心がけてみてください。